Latest Posts

อาหารที่เป็นแหล่งโปรตีนสำหรับคนกินมัง

คนที่บริโภคอาหารเจหรือมังสวิรัติ จะงดเว้นและหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไข่ หรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสัตว์ รวมทั้งนม ซึ่งอาจจะมีตัวเลือกอาหารที่จำกัด แต่ร่างกายก็ต้องการโปรตีนทุกวัน เพราะหากขาดโปรตีนไปอาจส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างรุนแรง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกสรรอาหารที่มีโปรตีน และไม่ขัดต่อแนวปฏิบัติของการกินเจหรือมังสวิรัติด้วย โดยอาจเลือกกินอาหารจำพวกถั่ว เนื่องจากมีโปรตีนและเส้นใยสูง เพราะร่างกายคนเราต้องการโปรตีนอย่างน้อย 0.8 กรัมต่อกิโลกรัม ต่อวันและต่อร่างกาย เช่น ถ้าน้ำหนักตัว 60 กิโลกรัม หมายถึง ร่างกายต้องการโปรตีน 48 กรัมต่อวัน ดังนั้น ถั่ว 1 ถ้วยจะมีโปรตีนประมาณ 18 กรัม สามารถกินได้ทั้งถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว

วอนญาติโยมอย่าทิ้งลูกสัตว์ หมากัดตายคาวัด”บาปหนัก”

“พระวัดท่ายาง” อ.ทุ่งใหญ่ จ.นครศรีธรรมราช วอนญาติโยมคนใจบุญ อย่าใจร้ายนำลูกหมา-แมว ที่ยังไม่ลืมตามาปล่อยวัดอีก เผยสร้างบาปกรรมเป็นภาระวัดไม่พอ บางครั้งโชคร้ายเจอหมาใหญ่ฟัดตาย ก็ไม่ต่างกับเอามาฆ่าทิ้ง…บาปหนักแก่คนมาปล่อย

อู่ต่อเรือพระเจ้าตาก หรือ อู่ต่อเรือเสม็ดงาม

อู่ต่อเรือเสม็ดงามอยู่ห่างจากตัวเมืองจันทบุรีประมาณ 11 กม. สันนิษฐานว่าเป็นสถานที่ซึ่งสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช ใช้เป็นอู่ต่อเรือ เมื่อครั้งเตรียมยกทัพไปตีพม่าเพื่อกู้เอกราชชาติไทยเมื่อ พ.ศ.2310 ตามพงศาวดารธนบุรี ฉบับจันทนุมาส ระบุว่า ก่อนที่พระเจ้าตากจะยกทัพไปตีพม่า ได้มีการต่อเรือประมาณ 100 ลำที่เมืองจันท์

ทำแบบนี้…ระวังเส้นเอ็นขาดนะ

กระแสออกกำลังกายยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่องในยุคนี้ แม้ว่าว่าการออกกำลังกายถือเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่นั่นอาจจะไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องเสมอไป เพราะการออกกำลังกายมากเกินไป ยังสามารถทำร้ายร่างกายของเราได้เช่นกัน การใช้กำลังอย่างหักโหม นอกจากจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียแล้ว ยังทำให้ เกิดอาการบาดเจ็บ หรืออันตรายถึงชีวิตได้เลยทีเดียว